吃蛋奶素的人也可以适当地通过鸡蛋、牛奶、酸奶等补充部分营养。尤其是有孩子的家庭，更要重视成长阶段的营养均衡，孩子正在发育时期，每个人的体质、因缘、身体需求都不同，作为父母要根据实际情况理性安排饮食，而不是单纯以自己的习惯或观念要求所有家人都必须跟你一样（吃全素）。 ​ ​f a音问答 20260515A#淮安人纳凉好去处~##城市印象#

玥臻

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尤其是长期吃全素的人，更应当学习科学饮食知识，把身体照顾好。因为有部分长期吃素的人，如果在饮食方面长期单一，确实可能会出现某些营养摄取不足的情况，那么我们平时可以适当地通过豆制品、豆类、坚果、燕麦，还有维生素B、铁、钙、维生素D来补充我们身体里面所需的营养和维生素。 ​ ​f a音问答 20260515A#城市印象##我的抖音视频#

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第28章 深蓝 二〇〇六年春天，“瓦良格”号的改装工程终于进入了最核心的阶段——飞行甲板的改造。苏联原设计是滑跃起飞甲板，角度为十二度，这个角度经过无数次风洞试验和实船测试，被证明是滑跃起飞的最佳选择。但王援朝和团队面临的问题是：中国的舰载机还没有定型，滑跃角度是否需要调整？调整了会不会影响未来的舰载机起降？ 老周站在甲板边缘，手里拿着一份厚厚的计算报告。他的头发已经全白了，脸上的皱纹像海浪冲刷过的沙滩。他在造船厂干了一辈子，从三千吨级的驱逐舰到六万吨级的航母，每一步都踩在钢板上，每一脚都留下深深的脚印。 “王工，舰载机那边来消息了。歼-十五的原型机已经在沈阳首飞成功，滑跃起飞的模拟测试也做了。十二度角没问题。”老周把报告递给王援朝。 王援朝翻开报告，密密麻麻的数据，每一条都经过了反复验证。他合上报告，说：“那就按原设计施工。十二度，一道缝都不能差。” 飞行甲板的改造开始了。工人们用激光定位仪在甲板上打出基准线，然后按照图纸一块一块地铺设钢板。每块钢板都要经过三次测量——铺设前、铺设中、铺设后，误差不能超过两毫米。王援朝每天都要在甲板上走一遍，用脚踩一踩那些钢板，用眼睛看一看那些焊缝。 六月的阳光照在甲板上，钢板反射着刺眼的白光。他沿着甲板从舰尾走到舰首，走到滑跃甲板的最高处。站在那十二度角的坡顶，前方的甲板像一座伸向天空的跳台，下面是湛蓝的海水。 他想起了安德烈·索科洛夫。那个老人在西安住了十几年，一直在搞他的火箭发动机。去年他回国了，走的时候王援朝去送他。在机场，安德烈握着他的手说：“王，我老了，该回家了。中国是我的第二故乡，但俄罗斯是我的祖国。”王援朝问他：“你还会回来吗？”安德烈笑了笑：“也许不会了。但我的发动机，会替我来。” 安德烈的RD-170改进型技术被用在了长征五号火箭的YF-100发动机上。那是中国推力最大的液体火箭发动机，能把卫星送上太空，能把探测器送到月球，能把中国人送到更远的地方。王援朝想，这就是“双引工程”的果实——不是一台发动机、一艘航母、一项技术，而是一棵大树。树根扎在苏联的废墟里，树干长在中国的土地上，枝叶伸向全人类的未来。 七月的一个傍晚，王援朝在船坞边接到了一通电话。电话是陈剑锋从北京打来的。 “王工，切尔内赫去世了。” 王援朝握着手机，站在夕阳里。海风把他的话吹散了。 “什么时候的事？” “昨天。在哈尔科夫，他的家里。他女儿说，他走的时候很平静，手里还握着那个笔记本。” 那个笔记本。磨损的封皮、卷起的边角、密密麻麻的字迹。那个笔记本跟了切尔内赫一辈子，从哈尔科夫到北京，从北京再回到哈尔科夫。它记录了一台发动机的一生，也记录了一个工程师的一生。 “他有什么话留下吗？” “有。他女儿说，他临终前说了一句话：‘告诉中国人，发动机是好的，放心用。’” 王援朝挂断电话，站在船坞边，很久没有动。夕阳沉入海面，天边烧成一片暗红。他想起了很多年前在“曙光”设计局的地下室里，切尔内赫第一次向他展示UGT-25000的原型机时的情景。那时老人站在那台庞然大物旁边，像一个骄傲的父亲。 夕阳落下去了，船坞的灯亮起来，橘黄色的光照在“瓦良格”号的甲板上，把那些焊工的身影拉得很长。王援朝转身走向船坞的出口，脚步声在水泥地上回响。 二〇〇七年，“瓦良格”号的改装进入了第五个年头。锅炉系统全部安装完毕，蒸汽轮机完成调试，电气系统开始分段通电。飞行甲板的钢板铺设到了最后一段。工人们在甲板上忙碌着，电焊的火花在舰岛上空飞舞，像一群不知疲倦的萤火虫。 老周站在王援朝身边，手里拿着一张刚刚打印出来的进度表。“王工，按现在的速度，明年年底可以完成全部改装。后年春天，可以出海试航。” “后年春天。那一年，是一九九一年加上十八年。”王援朝说，“十八年。一个孩子从出生到成年。” “这艘船，也成年了。”老周说。 他们站在船坞边，看着那艘巨舰。在灯光下，它的轮廓变得柔和了一些，像一头正在打盹的巨兽。王援朝想起李杰——如果李杰还活着，今年八十四岁了。他也许走不动了，也许坐上了轮椅，但他会让人推着他到海边，远远地看着这艘船。他会说：“船修好了？让我看看。”他会眯着眼睛看很久，然后说：“好。好。好。” 他会说三遍“好”。一遍是给船，一遍是给那些修船的人，一遍是给这个终于有了航母的国家。 二〇〇八年春天，大连造船厂的船坞里，“瓦良格”号的舰岛完成了最后的改装。原来的苏联雷达基座被拆除，换上了中国自行研制的新型相控阵雷达基座。舰岛的形状变了，但比例更协调，线条更流畅。 王援朝站在舰岛的顶部，俯瞰着整个船厂。脚下是六万吨的钢铁，周围是正在忙碌的工人，远处是大连的城市轮廓。 有人爬上了舰岛，是叶莲娜。 她从天津来的，穿着一件深灰色的风衣，金发已经花白，但脚步还很稳健。她走到王援朝身边，扶着栏杆，看着那艘船。 “这就是‘瓦良格’？”她问。 “是。” “比照片上大。” “照片拍不出它的样子。你得站在它面前，才能感受到它的重量。” 叶莲娜沉默了一会儿：“我父亲要是看到这艘船，会说些什么？” 王援朝想了想：“他会说：‘船修好了，可以出海了。’” 叶莲娜点了点头：“他这辈子，就等着这句话。” 他们站在舰岛顶上，很久没有说话。海风吹过来，带着咸腥味，把他们的头发吹乱了。 二〇〇九年春天，“瓦良格”号终于完成了全部改装工作。船坞里注满了水，工人们解开了最后一根缆绳。几艘拖船喘着粗气，把那艘巨舰缓缓拖出船坞。 王援朝站在码头上，看着“瓦良格”号从他的面前缓缓驶过。它的舷号被涂成了“16”——不是“83”，不是“88”，是“16”。这个数字意味着什么，没有人解释，但每个人都知道。它不是一艘训练舰，不是一艘试验舰，它是一艘航空母舰。 拖船把它拖到码头边，系上新的缆绳。它停在那里，像一个刚刚结束长途旅行、终于回到家的孩子。它的身上还有锈迹的痕迹，但那些痕迹是它的勋章。它从黑海来，走了八千海里，走了三年。它在大连的船坞里住了八年，换了一副新的筋骨。现在，它等着出海。 王援朝站在那里，站了很久。他想起了李杰，想起了切尔内赫，想起了科瓦连科，想起了斯米尔诺夫，想起了扎伊采夫，想起了周明。他们都走了，但他们留下的那些东西，都在这艘船上。每一块钢板、每一道焊缝、每一颗螺丝，都带着他们的指纹。 二〇〇九年五月，一个晴朗的日子。“瓦良格”号第一次出海试航。 王援朝站在舰岛上，看着前方的海面。海是蓝的，天是蓝的，海天相接处，有一条模糊的线。那是地平线，也是起跑线。拖船松开了缆绳，发动机启动了。六万吨的钢铁开始移动，很慢，慢到几乎感觉不到，但它确实在移动。 第一次试航只持续了三天。三天里，他们测试了动力系统、导航系统、通信系统，每一套系统都跑了一遍。 王援朝每天只睡四个小时，其余时间都在机舱里。他要听每一台发动机的声音，要看每一块仪表的读数，要摸每一根管道的温度。 试航结束的那天傍晚，他站在甲板上，看着夕阳沉入海面。海风很大，把他的头发吹得乱七八糟。他闭上眼睛，听着海浪的声音。 海浪拍打着船体，发出沉闷的声响，像心跳。 “李工，你听到了吗？” 没有人回答。但王援朝知道，他听到了。 暮色降临，海面一片墨蓝。远处的城市亮起了灯光，星星点点，像另一个星系的星云。那艘巨舰安静地停泊在港口，等待下一次起航。

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第24章 影子 门禁系统的工程师密码被郭万钧交出去之后，他整整一周没睡好觉。不是内疚，而是一种奇怪的期待——他期待客户用那个密码做点什么，又害怕他们真的做点什么。那串数字像一把悬在基地上空的钥匙，随时可以打开一扇不该打开的门。 他每天上班路过档案室的时候，都会不自觉地放慢脚步，看一眼那扇深色的木门。门关着，一切如常。但他知道，门背后的宁静是假象，就像他脸上的平静一样，薄得像一层纸。 周三下午，沃维汉发来一条短信，只有四个字：“测试成功。”郭万钧看了两遍，删掉了。他没有问测试了什么，也没有问结果如何。 他知道“测试成功”意味着客户已经用他提供的密码进入了档案室的门禁系统，并且没有触发任何警报。这意味着那个存在了十几年的漏洞，从此不再是一个秘密。它变成了一扇后门，一扇只有客户知道怎么打开的后门。而他，郭万钧，是那个画出后门地图的人。 当天晚上，他给苏晚打了个电话。苏晚接得很快，声音有些沙哑，像是刚睡醒。“怎么了？” “没事，就是想听听你的声音。” 电话那头沉默了几秒：“你是不是又接新任务了？”郭万钧握着手机的手紧了一下，“没有。” 苏晚没有追问，只是说了一句“早点睡”，就挂了。他听着听筒里的忙音，觉得那声音像某种倒计时，嘀嘀嘀，每一声都在提醒他——时间不多了。 周六，郭万钧到呼市的时候，苏晚正在医院做产检。他打车去了那家医院，在妇产科门口的长椅上坐着等。走廊里有很多孕妇，有的挺着巨大的肚子，有的和他一样坐在长椅上等着。一个年轻男人坐在他旁边，手里拎着一袋水果，时不时看手机，看起来也是陪老婆来做产检的。 他冲郭万钧笑了一下，郭万钧也笑了一下。那个笑容让他觉得刺眼——不是因为那个年轻人笑得不好看，而是因为他笑得毫无负担，笑得像一个真正的好丈夫、好父亲。而郭万钧的笑，是一层涂在脸上的漆，风一吹就起皮。 苏晚从B超室出来的时候，手里拿着一张黑白照片。她把照片递给郭万钧，他接过来，看到上面有一个模糊的、蜷缩着的、像小海马一样的轮廓。 那是他的孩子，十五周，已经可以看出头、身体、四肢的雏形。苏晚说医生告诉她孩子发育正常，心跳很有力。郭万钧盯着那张照片看了很久，然后把照片小心地折好，放进了钱包里。钱包里有一沓百元钞票、一张银行卡、一张身份证，和这张B超照片。这是他全部的家当。 从医院出来，他们没有直接回家，而是在附近的公园里走了走。二月的呼市还是很冷，公园里的湖结了冰，冰面上落了一层灰。几个小孩在冰上玩耍，大人在岸边喊“小心点”。苏晚挽着郭万钧的胳膊，走得很慢，因为她肚子大了，走快了喘。他们在湖边的长椅上坐下来，阳光照在身上，暖洋洋的，但脚下是冰，冷气从脚底往上窜。 “郭工，你给沃总的东西，他满意吗？”苏晚忽然问。 郭万钧愣了一下：“你怎么知道？” “他昨天给我打电话了，说客户很满意，让你继续。”苏晚的声音很轻，“他还说，下一步是档案室的人员排班表。” 郭万钧看着湖面上那些玩耍的孩子，没有接话。一个小孩摔倒了，趴在冰上哇哇哭，大人跑过去把他抱起来，哄了几句，小孩就不哭了，又跑回去继续玩。 “你会给他吗？”苏晚问。 “不知道。”郭万钧说。 这是实话——他真的不知道。给他，意味着更深地陷进去。不给他，客户已经尝到了甜头，不会轻易罢手。他像一只被夹子夹住腿的猎物，挣扎会让夹子咬得更紧，不挣扎就会被猎人带走。无论选择哪一种，结局都是一样的。 下午，沃维汉来了。他把见面地点选在了苏晚的新房子里，这让郭万钧很不舒服。这是他给苏晚买的房子，是他为数不多觉得“干净”的地方。沃维汉坐在这里，让这个房子也变得不干净了。 沃维汉环顾了一圈客厅，笑着说“装修不错，苏晚有眼光”。苏晚给他倒了杯水，然后坐到了郭万钧旁边，没有走开。她没有像以前那样回避，而是选择留下来。 沃维汉从公文包里取出一张纸，推到郭万钧面前。纸上画着一个表格，表格里列出了十几个人的名字、职务、值班时间。郭万钧一眼就看出那是档案室的值守人员排班表。不是空白的表格，而是已经填好的、完整的、精确到每一个小时的排班表。 “客户那边整理的，”沃维汉说，“想让您确认一下，这个排班表的准确性。”郭万钧拿起那张纸，从上到下看了一遍，正确率在百分之九十以上。只有两个人值班时间有些出入，可能是因为季节调整。他指出了那两个错误，沃维汉用笔在纸上做了标记。 “郭工，客户还问了一个问题。”沃维汉放下笔，身体前倾，“档案室的监控摄像头，有几个？安装在什么位置？覆盖范围是多少？”郭万钧的手微微顿了一下。他知道答案，因为他参与过档案室的安防升级验收。 摄像头一共六个，安装在走廊两端、档案室门口、以及档案室内部的两个对角。覆盖范围——他闭上眼睛，在脑海里复原了一遍摄像头的视角和盲区。有一个盲区，在档案室最里面的那个角落，因为那里有一根承重柱，挡住了摄像头的视线。那个角落正好是存放老型号档案的位置，东风-31的早期试验数据就放在那里。 “六个摄像头，具体位置我需要画图。”郭万钧说。沃维汉从公文包里拿出一个笔记本和一支笔，推到他面前。 郭万钧拿起笔，在纸上画了一个方框代表档案室，然后在方框的四周和内部标出了六个摄像头的位置，用阴影标出了盲区。他的手很稳，线条笔直，比例准确，像一个工程师在画图纸。画完之后，他把笔记本推回沃维汉面前。沃维汉看了一眼，点了点头，把笔记本收进了公文包。 “郭工，谢谢。”他站起来，“报酬按照之前的约定，明天到账。”郭万钧没有站起来，“沃总，我想问你一件事。” “问。” “上次我问，如果我有一天不想做了，你会放我走吗？”沃维汉站在那里，低头看着他，脸上没有任何表情。沉默了很久，久到郭万钧以为他不会回答了。 “郭工，您知道答案的。”沃维汉的声音很低，低到只有两个人能听到，“您知道的太多了。不是我不放您走，是客户不放您走。您现在是他们最重要的信息来源之一。您觉得他们会因为您说‘我不想做了’就收手吗？” 郭万钧没有说话，他早就知道答案，但亲耳再次听到，还是觉得脊背发凉。 沃维汉走后，苏晚坐在郭万钧旁边，两个人沉默了很久。客厅里很安静，安静得能听到冰箱压缩机的嗡嗡声。苏晚把手放在郭万钧的手背上，她的手指很凉，像是冰窖里拿出来的。 “郭工，你是不是后悔了？”她问。 郭万钧没有回答，他看着茶几上那杯沃维汉没喝完的水，水面平静得像一面镜子，映着天花板上的吊灯。 他后悔吗？他说不清。他只知道，如果时光倒流到一年前，苏晚端着咖啡走到他面前的那天晚上，他可能会推开她，可能会拒绝那杯咖啡，可能会提前退休，可能会离开基地。但时光不会倒流。就像泼出去的水，收不回来。 晚上，郭万钧一个人躺在次卧的床上。苏晚在主卧睡，说怕他翻身碰到她的肚子。他知道那是借口，真正的原因是她不想和他说话。不是生气，是不知道该说什么。他们之间的关系，从最初的激情，到后来的依赖，到现在的沉默——像一条河，从源头流向大海，越流越宽，越流越慢，最后汇入一片巨大的、无声的、冰冷的咸水里。他不知道那是海，还是沼泽。也许两者都是。 手机在枕头边震动了，他拿起来一看，是沃维汉的短信，只有一句话：“客户问，档案室最里面的那个盲区，能放得下一个人吗？” 郭万钧盯着那行字，瞳孔猛地缩了一下。放得下一个人吗——这意味着客户不满足于远程入侵门禁系统，他们想派真人进入档案室，亲手拿到那些数据。 他打了两个字：“能。” 发送，然后他把手机面朝下扣在枕头旁边，闭上了眼睛。 他想起了那张B超照片，十五周的孩子，像一个小海马，蜷缩在妈妈的子宫里，对这个世界一无所知。他不知道他的父亲正在做什么，不知道他的父亲正在出卖什么，不知道他的父亲正在把自己一步一步送进监狱。 他只知道蜷缩在那里，安静地生长，等待降生的那一天。郭万钧想告诉他——不要出生。这个世界不值得你来。但他知道，孩子还是会来。不管他愿不愿意，不管他是不是叛徒，不管他是不是一个应该在监狱里度过余生的父亲，孩子都会来。 来了之后会叫他爸爸，会问他“爸爸你去哪了”，会有一天在新闻上看到他的脸，会知道自己的父亲是一个出卖国家的人。郭万钧把脸埋进枕头里，无声地哭了。

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